创意制图 新京报记者/王远征

家长有没有注意到孩子有这样的情况：一到晚上就喊腿疼，有时候说膝盖疼，尤其是在生长发育期的孩子，难不成是遇到了传说中的“生长痛”？

北京积水潭医院小儿骨科主任郭源认为，事实上，医学中并没有“生长痛”一说，任何专业医学杂志、期刊等也并没有“生长痛”的表述，这是个伪命题！

孩子说的疼痛跟“生长”没关系

郭源表示，没有无缘无故的疼痛，所有的疼痛都有因可循。孩子所说的这种疼痛跟“生长”并没有关系，大部分所谓的“生长痛”都跟运动有关。通常是儿童一天玩耍、运动量累积后产生的废物没有得到释放，肌肉疲劳，产生乳酸等引起的，类似于成年人偶尔运动后产生的肌肉酸痛感。也可能因为儿童身体生长发育较快所致，或者与缺钙有关。

三个特征辨别所谓的“生长痛”

但是，孩子总喊疼到底是不是所谓的“生长痛”在作怪呢？家长可以通过三个特征进行辨别。

1、下肢疼痛

最常见的疼痛发生部位在下肢，膝、踝关节上下的腿部。偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的，酸痛或刺痛，持续数分钟，很少超过1小时。

2、肌肉性疼痛

主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。

3、夜间疼痛

所谓的“生长痛”几乎都是在晚上发生。其实并不是白天不会痛，而是由于白天孩子的活动量较大，不易察觉。夜里睡觉时，身心放松，血流减慢“淤滞”，疼痛就会显得非常明显。

“生长痛”无需特别治疗

疼在娃身痛在娘心，孩子喊疼，总不能不管吧，有什么办法能缓解吗？郭主任说，如果确定孩子是所谓的“生长痛”，除非疼到不能忍受，医师才会开一些止疼药，大部分情况，孩子这类疼痛是不需要特别治疗的，但下面这5种缓解方法可以一试。

妙招1：转移注意力

爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来分散孩子对疼痛的注意力。

妙招2：局部热敷、按摩

可用热毛巾对孩子疼痛部位进行按摩或热敷，缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度。

妙招3：减少剧烈运动

“生长痛”不是病，不需要限制孩子的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让孩子多休息，让肌肉放松，不要再进行剧烈活动。

妙招4：补充营养素

应该让孩子多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如含有弹性蛋白和胶原蛋白的牛奶、鸡蛋。而维生素C对胶原合成有利，可以让孩子多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如菠菜、柑橘、柚子等。

妙招5：淋浴或泡温水

如果发现孩子某一天活动量较大，睡觉前可以进行淋浴，淋浴时间比平时稍多一会儿，或者在浴盆内装入温水，让孩子多泡一会。

●特别提醒

孩子若持续性腿疼或有其他疾病

家长一定要注意，所谓的“生长痛”，它的发生多半是断断续续的，如果孩子的疼痛是持续性的，或还有其他症状，很有可能是其他疾病造成的，应到医院及时就医。